一般，當我們劇烈運動或者較長時間沒有飲水時，我們會需要飲水并且一次性飲用過量的礦泉水，雖然當時會感覺到舒適，但是，這種飲水方式會使胃的容量急劇擴大，遠遠超過胃腸道的傳送和吸收，影響消化功能，因此，平時應該養成慢飲，少飲，頻飲的習慣。